ゆるゆると糖質オフをしております。

ゆるい範囲の糖質オフのゆるオフ。
余っていたカボチャを添えちゃいました

お好み焼きの糖質(小麦粉)の代わりに
チキンを使います。
1-IMG_7076
鶏の胸肉を薄くたたいて、塩コショウ、
両面よく焼いたら、細切りにしたキャベツを乗せ、
蓋をしてしばらく蒸します。

キャベツがしんなりしたら
取り出して、ソースとマヨネーズ、紅ショウガと青のりを添えたら
出来上がり!

せっかく糖質を減らしたので
糖質オフのお好みソースと
脂質も減らして、カロリーハーフのマヨネーズで。
1-IMG_7085
思ったほど違和感がなく、
ソースとマヨと紅ショウガとキャベツで
お好み焼きの味になるんですね。

もしかしたら、目玉焼きに
キャベツを挟んで焼いて、
ソースとマヨと紅ショウガを添えたらお好み焼き風になるのかも。

ご飯の代わりに
オートミールをモグモグ。
1-IMG_7079
ちょっともそっとするので
カフェオレを飲みながらモグモグ・・・・。

ここ1週間、冷凍カリフラワーをご飯の代わりに食べていましたが
お腹が減るんです・・・・
腹持ちが悪いので

オートミールに替えてみます。

嫌いな味ではないので
●ヨーグルト
●スムージー
●アイス(低糖質のもの)
●カレー(ルーを使わないもの)
に添えてしばらく続けてみようと思います。

痩せられるといいなーーー。
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2016-06-05
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